\ Água com gás é uma boa pedida?

Meninas, uma bebida que me ajudou muito a abandonar de vez os refrigerantes foi a água com gás, mas confesso que eu tinha meio receio, achava que ela por conter gás ajudava no processo de ganho de peso e na celulite, mas conversando com minha nutricionista fui informada que não (só alegria), encontrei essa matéria na internet de um site bem legal e resolvi compartilhar com vocês sobre os mitos e verdades sobre a água com gás!
O corpo humano é composto de 60% de água. Ela participa de praticamente todos os processos orgânicos: da regulação da temperatura ao bom funcionamento do cérebro e dos músculos, portanto, segundo especialistas, é vital para nossa saúde, bebermos de 1 a 2 litros de água por dia para auxiliar o funcionamento do nosso organismo e também para hidratação do corpo.
Para quem não é muito fã de beber água, uma boa opção, é tomar água com gás que além de ser uma excelente forma de manter a forma e hidratar, proporciona prazer em tomar algo saudável e gostoso com zero caloria.

Apesar de ser vista com certa desconfiança e ser confundida com refrigerante, pois ambos possuem gás, muitas pessoas acreditam que após beberem água com gás ficam um pouco inchadas e, portanto, optam por eliminá-la do seu cardápio diário.

A água gasocarbônica comumente conhecida por “água com gás” apresenta características químicas que durante muitos anos foram utilizadas para combater as indisposições digestivas.

Atualmente evidenciam-se outras potencialidades visto que estas águas são ricas em vários elementos saudáveis, podendo ser consumidas em qualquer momento. As suas propriedades advêm do fato destas estarem protegidas da poluição e de outros fatores externos, uma vez que circulam profundamente no subsolo percorrendo zonas rochosas, o que lhes permite incorporar no seu percurso vários minerais.


Segundo especialistas, água com gás não incha e pode, sim, substituir a comum — contanto que não seja a única fonte de hidratação do dia — porém, convém ressaltar que em excesso, ela pode irritar a mucosa do estômago de pessoas pré-dispostas a problemas gastrintestinais.

Alguns estudos apontam que a água com gás pode ser mais benéfica ao organismo do que a sem gás. Um deles, publicado no Journal of Nutrition, tinha como objetivo testar os benefícios da água (com ou sem gás) em um grupo de mulheres. O grupo foi dividido em dois: as que tomariam a água com gás e as que tomariam água sem gás.

As mulheres foram submetidas a vários exames, incluindo pressão arterial e colesterol. Comparado ao grupo que bebeu água sem gás, as que beberam a água com gás tiveram significativa redução do colesterol (LDL), que é geralmente associado a doenças cardíacas.

A verdade é que assim como a água sem gás, a gaseificada não tem calorias e, portanto, não engorda e pode ser benéfica à saúde e, para algumas pessoas beber água com gás é mais “saboroso” e também pode ser considerado um costume “mais refinado”.

Água com gás é diferente da natural? Verdade  
A água com gás contém gás carbônico na composição. Hoje, a maioria das marcas à venda em mercados é do tipo gaseificada artificialmente, um processo industrial igual ao dos refrigerantes, no qual retira-se o oxigênio do líquido e injeta-se, no lugar, o gás carbônico, para dar o efeito frisante.
Água com gás não é tão saudável quanto a natural? Mito
A água com gás tem as mesmas propriedades de hidratação que a água sem gás – a água natural. E como forma de manter o corpo hidratado – beber 1 a 2 litros de líquidos diariamente – optar pela água com gás é uma boa forma de variar. Ela só não pode ser a única fonte de hidratação, pois o gás em excesso pode acabar irritando a mucosa do estômago das pessoas que já são predispostas a problemas gastrintestinais.
Água com gás hidrata menos? Mito
A água com gás hidrata tanto quanto a sem gás. E isso vale tanto para as naturalmente gaseificadas como para as gaseificadas artificialmente.
Água com gás corta o apetite? Verdade
Beber um bom copo de água com gás elimina a sensação de fome.
Água com gás nos deixa  inchados? Mito
Água, sendo com ou sem gás, não possui calorias. Portanto, não engorda nem incha. A sensação ocasional de estar “cheio” é devido à presença do gás que, em algumas pessoas, pode até ajudar a reduzir a sensação de fome. Muitas pessoas se confundem por que  os  refrigerantes tem gás e engordam, porém, não é o gás responsável por isso, e sim as calorias do açúcar contidas na bebida.
O gás presente na água mineral natural engorda? Mito
As águas com gás não possuem qualquer valor calórico, portanto não engordam. O anidrido carbônico é um gás que todos os seres vivos produzem ao respirar. O gás presente na água é isento de valor energético, sendo apenas responsável por conferir à água características organolépticas e estéticas específicas, nomeadamente, um sabor ligeiramente ácido.
Água com gás engorda igual refrigerante? Mito
Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes, portanto, o que engorda, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. Vale a pena ressaltar que o refrigerante além do açúcar contém grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.
Água com gás causa celulite? Mito
Não existem estudos que comprovem uma associação entre o consumo de água gasocarbônica e o aparecimento da celulite.
E, segundo dermatologistas, nenhuma delas causa celulite. O que favorece a celulite é o açúcar dos refrigerantes, e não o seu gás.                                                                                                    

Água com gás servida com o cafezinho serve para limpar a boca? Verdade
Aquele copinho de água com gás que hoje acompanha os cafezinhos em bares e restaurantes mais sofisticados não deve ser bebido depois do café, mas sim antes, para limpar as papilas gustativas.
Como as papilas são sensíveis, quando limpas nos permitem aproveitar melhor o sabor do cafezinho. Aliás, a água com gás funciona da mesma forma para os vinhos que tomada um pouquinho antes, torna o sabor mais apreciado.

O gás presente na água causa problemas de estômago? Mito
O bicarbonato é um nutriente que está presente em quantidades elevadas em algumas águas e atua quando os alimentos chegam ao estômago, como umas das principais barreiras protetoras. Desta forma ajuda a combater a excessiva acidez produzida por alguns alimentos. O dióxido de carbono é um elemento dominante no gás que estimula as papilas gustativas, acelera a secreção gástrica e ativa o esvaziamento do estômago. Fica aqui uma alerta para as pessoas que têm problemas gastrointestinais devem consumir pouco, pois ela pode acabar irritando a mucosa do estômago ou do intestino e aumentar o problema.
A água com gás provoca pedras nos rins? Mito
Ao contrário do que se diz o consumo de água com gás ajuda a manter a saúde dos rins e a eliminar toxinas e desperdícios do corpo, sem aumentar a excreção de cálcio.

Água com gás interfere no refluxo gástrico? Mito
Para que o gás tivesse um papel preponderante na ocorrência de refluxo gástrico, o pH medido no esôfago deveria diminuir, logo tornar-se mais ácido, por efeito do consumo destas bebidas, como consequência da subida do conteúdo do estômago.
No entanto, os estudos científicos realizados até hoje têm demonstrado que o consumo de bebidas refrescantes com gás não reduz o pH no esôfago, apenas o faz em curtos períodos nos quais a bebida transita, no sentido descendente, do esôfago para o estômago.
Assim, as bebidas com gás não aumentam o risco de cancro no esôfago, pois foi provado cientificamente que estas bebidas até contribuem para a diminuição do risco de cancro, não só no esôfago, mas também no estômago.

Água com gás descalcifica os ossos? Mito
A associação entre o consumo de bebidas refrescantes com gás e o risco de descalcificação óssea é outro mito que não encontra fundamento na ciência.
Este mito assenta na crença infundada de que o gás torna o sangue mais ácido, conduzindo a uma dissolução gradual da massa óssea.
Na realidade, o que ocorre na ingestão de bebidas com gás é a fixação do dióxido de carbono pelos glóbulos vermelhos que, sendo transportado para os pulmões, é trocado por oxigénio. Aliás, a grande maioria do dióxido de carbono transportado pelo sangue é proveniente da digestão dos alimentos.
O cálcio presente nas águas com gás bicarbonatadas – sódio ou magnésio  pode ajudar na manutenção da massa dos ossos, uma vez que são uma fonte rica em sais minerais. Pode-se dizer que a água com gás cada vez mais faz parte do panorama de bebidas que com sua crescente inovação em sabores, é uma opção para quem acha difícil manter o hábito de beber água durante o dia.

Vale ressaltar, que com gás ou sem gás, a água é excelente de qualquer modo e o importante é se manter hidratado, portanto, coloque mais água em sua vida e não deixe de inserir em seu dia-a-dia água com gás e, para quem gosta de inovar, adicione gelo e limão, que além de lhe dar umas bolinhas a mais de prazer também proporciona todos os benefícios da bebida tradicional, mas de uma forma mais criativa, saborosa e original.

Fonte: http://www.aguatimbu.com.br/novo/2015/04/13/agua-mineral-com-gas-mitos-e-verdades/
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