\ Alimentos que envelhecem e são inimigos da pele

Se você acompanha nesses últimos tempos notícias a respeito de alimentos que contêm antioxidantes, também já deve ter lido por aí a respeito de alimentos que envelhecem. E é exatamente sobre isso que o Sou Fitness junto com a nutricionista Juliana Vaz preparou especialmente para você que adora cuidar da saúde e do seu corpo.

Pesquisas feitas mostram o quanto se deve evitar os alimentos que desidratam a sua pele e automaticamente causam envelhecimento mais rápido.

Alimentos que envelhecem:

sal1 – Sal:
É o maior vilão de todos… Parece inofensivo. Ele resseca muito a pele e causa muito inchaço e retenção de líquido.
Então, para você que adora colocar um salzinho em tudo, preste bastante atenção. Além do sal iodado que utilizamos diariamente, você pode estar ingerindo a mais do que deveria, fazendo uso de produtos industrializados que contêm um nível de sódio muito elevado.

 

trigo2 – Trigo e trigo integral:
Eles também entram na lista por conter um índice de açúcar e glicemia muito elevado. Também causam espinhas.

 

 

açucar-0023 – Açúcar:
É um dos piores alimentos para a pele. Para os fanáticos por doce, cuidado que as ruguinhas aparecem mais rápido e sua pele fica sem brilho porque ele é um dos grandes responsáveis por danificar o colágeno e elastano da pele.

Assorted alcoholic beverages isolated on white
4 – Álcool:

Desidrata a pele. O organismo precisa de muita água para processar o álcool e é como se ela “acabasse” antes de chegar à pele;

 

 

cafe-035 – Cafeína:
Causa a desidratação por ser um alimento diurético. Aumenta o cortisol, hormônio do stress, que causa envelhecimento precoce;

 

Comidas industrializadas6 – Comidas industrializadas:
Tudo o que foge do natural é mais danoso para o organismo. São repletas de sódio e açúcar…

O ideal é evitar esses alimentos que envelhecem e correr para frutas, verduras e produtos naturais

Dica Sou Fitness:

A melhor maneira de se alimentar corretamente, é procurar um nutricionista e pedir uma dieta saudável, balanceada e adequada para o seu organismo. Fuja dos alimentos que envelhecem.

 

 

Juliana Vaz
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