\ Comece hoje - Tenha uma vida mais leve e saudável

Olá lindonas, como vocês estão?! Aqui comigo está tudo ótimo. Que tal começar a semana melhorando nossos hábitos alimentares? Não digo de começar uma dieta, pois acho essa palavra muito forte e para algumas pessoas até assustadora, então que tal usarmos a palavra reeducar. Não precisamos nos restringir das coisas e sim comer de tudo um pouco mais em poucas porções. Comece optando por alimentos mais leves e saudáveis como frutas, verduras, legumes, peixe ou frango. Há um ano eu pesava 75 kg já não gostava mais de mim daquele  jeito e não conseguia me sentir bem comigo mesma, até que parei e pensei eu vou mudar, vou melhorar meus hábitos alimentares e resolvi procurar um acompanhamento até que descobri minha Doutora que é maravilhosa, ela me atendeu super bem e me deu muitas dicas e também ajudou bastante. Durante oito meses eliminei 25 kg. Fiz uma reeducação alimentar na verdade e não uma dieta na verdade por que eu não estava restrita as coisas e sim eu mesma me disciplinava e não comia as besteirinhas  e foi com muita disciplina  e determinação que consegui eliminar esses 25 kg. Vou dar hoje pra vocês 5 dicas de como começar a melhorar seus hábitos alimentares, sem exageros. Sigam as dicas e as orientações abaixo:

  O ideal é se alimentar  de 3 em 3 horas.
-    Ingerir de 6 a 10 copos de água por dia.
-    Praticar pelo menos 3 vezes na semana uma atividade física.





Espero que vocês tenham gostado das dicas. Gostaria de saber se  vocês  tem vontade de se reeducarem ou conhece alguem que já fez ou até mesmo se você esta fazendo isso, me contem adorarei saber. 
Beijocas!
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