\ O QUE COMER APÓS O TREINO?

Finalmente o vídeo tão esperado: O que comer após a atividade física? 
A escolha correta dos alimentos após o treino ajudará na recuperação muscular, reposição de energia e definirá juntamente com o tipo de treino e descanso: O ganho de massa magra, perda de gordura, manutenção da massa magra ou o objetivo corporal desejado. 
Procure um nutricionista para que seja definido a melhor quantidade de cada alimento para o pós-treino e todo o planejamento alimentar do dia! Bjs da @nutri_iza

Se você ainda não assistiu, clique e assista ao vídeo do que comer antes do treino: https://youtu.be/BK2XrOYJ12g

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