\ Refrigerante: mitos X verdade III

E aí? Como está o desafio da semana evitando o refrigerante? Esperamos que sim! Mas ainda existem dúvidas a serem esclarecidas e é assim que vamos ao nosso terceiro post  dos mitos X verdades sobre a respeito do refrigerante. O nutricionista João Paim preparou todas as matérias dessa semana juntamente com o blog para te deixar livre para escolher o que será melhor para o seu organismo.

Por acaso, refrigerante vicia?

Mito. 
Especialistas afirmam que para que você se torne viciado, teria que ingerir pelo menos de 1 a 2 litros de bebida tipo cola para que seu ritmo cardíaco seja alterado pela cafeína ou xantina. Então galera, nada de ficar arrumando desculpas tipo “sou viciado e preciso de refrigerante a todo o custo”. Isso é mais psicológico do que químico ou físico. Controle-se…

Refrigerante causa problemas de hipertensão?

Verdade, baseado no consumo. 
O que pode acontecer é que ao ingerir de 2 a 3 latas de refrigerante diariamente pode sim aumentar as chances de desencadear hipertensão

Refrigerante durante a refeição atrapalha a digestão?

Verdade!
Não apenas refrigerante como qualquer outro tipo de líquido pode sim atrapalhar a digestão. Recomendo beber qualquer líquido depois de esperar por pelo menos 15 minutos após as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Depois desse tempo, o mais indicado é tomar água ou sucos.

Malefícios do refrigerante

  • contribui para a diabetes e osteoporose
  • causa erosão nos dentes
  • atrapalha no emagrecimento
  • aumenta os riscos de infarto
  • causa retenção de líquidos
  • inchaço nas pernas
  • desconforto gástrico
  • insônia
  • pressão alta
  • envelhecimento precoce

Benefícios do refrigerante

  • nenhum

Dica Sou Fitness:

Galera Fitness é galera inteligente que se ama e se cuida. Tome consciência do que você está fazendo em seu organismo!

Nossa dica é trocar o refrigerante pelo suco ou água.

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